突然ですが、私の妻は健康オタクです。なぜそんなに健康オタクなのか、本人曰く
『健康寿命を伸ばしたいから』
これを聞いたとき、すごく共感しました。長生きだけでなく、その中で健康寿命を長くする、そうすれば海外旅行だのアクティブに生きていける。その通りですね。
そう思って、妻の健康法とちょっと調べた内容を簡単にまとめてみました。楽天市場等、ネットで手に入ったり、すぐにできるローコストなものばかりですので、見ていただいている方に一つでも取り入れてもらえればうれしいです。
(本人は特に自然体でやっているのでポイントも何もないって言ってましたので、私目線でまとめるしかなかった・・・)
ちなみに私も取り入れています。夫婦で健康寿命を長くするために……。
ビタミンB、ビタミンC
ビタミンB,Cをサプリメントとして摂取しています。なぜファンケルなのか・・・わかりません。
本人曰く、『ビタミンB,Cも食事だけでは不足しがち。ビタミンCは疲れに効く。』とのことでした。
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ファンケルのHPでも言われていますね。
ただ、他にもいっぱいサプリメントある中で、なぜ妻がビタミンB,Cを選んだのか・・・今後聞いてみましょう。
青汁をヨーグルトに
青汁をヨーグルトに混ぜて摂取しています。
青汁って普通に飲むとなかなか飲みにくい、、、苦手な方も多いと思います。
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酢を美味しく、、みちょ
最近CMなどもはじまってブームが来ている感じがする 美酢(みちょ)。
ブーム来る前から妻は摂取していました。炭酸水と混ぜたり、ヨーグルトに入れたり。
調べてみました。
- 美容と健康のために作られた、韓国では有名なお酢。
- 100%果実発酵酢である。果物そのものを発酵させて作られているため、果物に含まれるビタミンやミネラルも摂れる。
うちの場合は、Costcoで買っていますが、楽天市場でも手に入るようですのでリンクを貼っておきます。
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アーモンドをたまに
アーモンドをたまにポリポリ食べています。1日に数粒。
『便秘にいい』とか言っていたと思います。妻のお母さんにもお勧めしていました。
調べてみました。
- アーモンドは多くの栄養を含んでいる。①ビタミンE、②食物繊維、③不飽和脂肪酸、④ビタミンB2
- アーモンドの効果は、①ダイエット、②美肌、③アンチエイジングなど9つある。
お風呂上がりのストレッチ
お風呂上りにストレッチ、これは幼少期から続けてきたそうです。
で、続けてきた結果なのか高校生の時からずーーーっと開脚ストレッチできます。感動するレベルで脚が開きます。
本人曰く、『だれでも毎日やっておけば身体は柔らかくなる』
日中のストレッチ?!
とある日に気づいたんですよね。妻ってなんか物を拾うときに膝を曲げずに拾うんですよ、前屈ストレッチのような姿勢です。
本人曰く『膝裏が伸びて気持ちいい』
確かにそうかもしれませんが・・・で私もはじめました。続けていると無意識でやるようになりました。こどもたちのおもちゃを片付ける時、掃除をする時・・・。
まとめ
さて、健康オタクな妻と題して、妻の健康法をまとめてみました。
すぐにできる、ローコストでできるものばかりだと思います。
だからこそ、自称【ケチ】の妻も続けているのかな。
妻の健康法を私も取り入れて、家族として健康寿命の長い人生を送りたいと思います。
皆さんも一緒に健康寿命を延ばしましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。
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