健康オタクの妻

突然ですが、私の妻は健康オタクです。なぜそんなに健康オタクなのか、本人曰く

『健康寿命を伸ばしたいから』

これを聞いたとき、すごく共感しました。長生きだけでなく、その中で健康寿命を長くする、そうすれば海外旅行だのアクティブに生きていける。その通りですね。

しかも妻って体調崩すときがまるでないんですよね。1年に1回あるかないか。そして肌もツヤツヤ。じゃあやっぱり妻が実践している健康法って結果的にもすごく意味あるのでは・・・

そう思って、妻の健康法とちょっと調べた内容を簡単にまとめてみました。楽天市場等、ネットで手に入ったり、すぐにできるローコストなものばかりですので、見ていただいている方に一つでも取り入れてもらえればうれしいです。

（本人は特に自然体でやっているのでポイントも何もないって言ってましたので、私目線でまとめるしかなかった・・・）

ちなみに私も取り入れています。夫婦で健康寿命を長くするために……。

ビタミンＢ、ビタミンＣ
青汁をヨーグルトに
酢を美味しく、、みちょ
アーモンドをたまに
お風呂上がりのストレッチ
日中のストレッチ？！
まとめ

ビタミンＢ、ビタミンＣ

ビタミンB,Cをサプリメントとして摂取しています。なぜファンケルなのか・・・わかりません。

本人曰く、『ビタミンB,Cも食事だけでは不足しがち。ビタミンCは疲れに効く。』とのことでした。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ビタミンC 約90日分【ファンケル公式】[FANCL サプリサプリメント健康食品健康ビタミンb ビタミンポリフェノールビタミンb2 ビタミンサプリメント美容お徳用まとめ買い健康食品・サプリメント栄養補助食品栄養男性女性食事で不足サポートおうち時間 ]
価格：1062円（税込、送料無料) (2021/5/17時点)

楽天で購入

ファンケルのHPでも言われていますね。

ただ、他にもいっぱいサプリメントある中で、なぜ妻がビタミンB,Cを選んだのか・・・今後聞いてみましょう。

食事のバランスをサポート|無添加化粧品・健康食品・サプリメント通販のファンケルオンライン

サプリメント、食事のバランスをサポートに...

青汁をヨーグルトに

青汁をヨーグルトに混ぜて摂取しています。

青汁って普通に飲むとなかなか飲みにくい、、、苦手な方も多いと思います。

私も苦手でしたが、ヨーグルトに混ぜるとまぁ不思議、あまり青汁を感じることなく食べられました。

1日分のケール青汁 90本入り【ファンケル公式】[FANCL 青汁葉酸ビタミンカルシウム鉄ケールドリンク健康食品マグネシウム飲み物健康鉄分粉末食物繊維飲料カリウム国産健康ドリンク野菜不足健康飲料美容サポート無添加ダイエットサポート ]
価格：11550円（税込、送料無料) (2021/5/17時点)

楽天で購入

酢を美味しく、、みちょ

最近CMなどもはじまってブームが来ている感じがする　美酢（みちょ）。

ブーム来る前から妻は摂取していました。炭酸水と混ぜたり、ヨーグルトに入れたり。

私としてもすごく美味しいし、無理なく続けられる健康法かなと思いました。

調べてみました。

美容と健康のために作られた、韓国では有名なお酢。
100％果実発酵酢である。果物そのものを発酵させて作られているため、果物に含まれるビタミンやミネラルも摂れる。

うちの場合は、Costcoで買っていますが、楽天市場でも手に入るようですのでリンクを貼っておきます。

【公式ストア】送料無料選べる美酢ミチョ 5フレーバー4本セット 900ml【メーカー直送】ざくろ/桃/カラマンシー/マスカット/パイナップル飲み比べメディアで紹介多数！果実酢お酢ドリンク飲みやすい飲む酢御歳暮
価格：3000円（税込、送料無料) (2021/5/17時点)

楽天で購入

アーモンドをたまに

アーモンドをたまにポリポリ食べています。1日に数粒。

『便秘にいい』とか言っていたと思います。妻のお母さんにもお勧めしていました。

調べてみました。

アーモンドは多くの栄養を含んでいる。①ビタミンE、②食物繊維、③不飽和脂肪酸、④ビタミンB2
アーモンドの効果は、①ダイエット、②美肌、③アンチエイジングなど9つある。

アーモンドが健康・美容にいいってホント？食べ過ぎても大丈夫？ | MediPalette

アーモンドは肌や内臓、血液など体のさまざまな器官に大切な栄養素をたっぷり含んでおり、むしろ健康的で間食にもおすすめの食べ物だといえます。この記事ではアーモンドに多く含まれる栄養とその効果、食べ方などをご紹介します。

アーモンドの9つの効果で美しく健康に！効果的な食べ方を知ろう | アリマメブログ

小さな1粒のなかに栄養素がたっぷり詰まったアーモンドは、アンチエイジング効果や生活習慣病の予防効果などが期待でき、若い世代から高齢の方まで幅広い層から注目が集まっています。しかし、カロリーや1日の摂取料など、気になることもあるかと思います。この記事ではそんな疑問を感じている方のために、アーモンドの効果と、効果を最大限に...

お風呂上がりのストレッチ

お風呂上りにストレッチ、これは幼少期から続けてきたそうです。

で、続けてきた結果なのか高校生の時からずーーーっと開脚ストレッチできます。感動するレベルで脚が開きます。

本人曰く、『だれでも毎日やっておけば身体は柔らかくなる』

私も実践中。幼少期は指先を触ることすらできませんでした。いつか180度開脚ストレッチするぞ、そう意気込んでいます。

日中のストレッチ？！

とある日に気づいたんですよね。妻ってなんか物を拾うときに膝を曲げずに拾うんですよ、前屈ストレッチのような姿勢です。

本人曰く『膝裏が伸びて気持ちいい』

確かにそうかもしれませんが・・・で私もはじめました。続けていると無意識でやるようになりました。こどもたちのおもちゃを片付ける時、掃除をする時・・・。

ちょっと意識すればだれでもできる、なにげない生活の中で意識するだけで身体が柔らかくなる、めちゃいいですよね。

まとめ

さて、健康オタクな妻と題して、妻の健康法をまとめてみました。

すぐにできる、ローコストでできるものばかりだと思います。

だからこそ、自称【ケチ】の妻も続けているのかな。

妻の健康法を私も取り入れて、家族として健康寿命の長い人生を送りたいと思います。

皆さんも一緒に健康寿命を延ばしましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。

<< the end >>